TEAM GOLD PEGASUSの２回目の合同練習会が行われました。
この日の練習メニューは、10'Walk＋20'Jogを８set。
トータル4時間のWalk & Jogでのポイントは、自分が想像するよりもとにかくゆっくり！
（Walkは1k 10'目安。Jogは1k 6'30～7'00）
持久力の強化や足づくりにも効果があるメニューです。
篠原ゼネラルコーチ、OGスタッフもペース確認のために一緒に走りました。
メンバーの方も、苦しいと言いながらも初めてのメニューを楽しみながら走られていました。
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