てんまや
うちトレRUNとは
パーソナルトレーナーがオンラインカウンセリングを通して、
市民マラソンランナーの記録更新をオンラインでサポートしていくプログラムです。
「ランニング」だけでなく、走るための身体作りやケガ予防に必要な「補強運動」もセットでご提供しながら、市民ランナーの悩みに真摯に寄り添い、その心身の状態や希望に合わせて「目標達成」のサポートをプロフェッショナルに行います。
こんなあなたのために
自分だけのトレーニングに限界を感じている
ランナー仲間やネットからの知識に頼ってトレーニングを続けてきたが、ここ数年は記録が伸び悩み「もうこのまま終わるんじゃないか」と焦りを感じ始めた。
でも「まだやれるんじゃないか」と思う自分もいる。
年々身体の衰えを感じるがまだまだ記録にはチャレンジしたい
自分の思いとは裏腹に身体がついてこなくなり、イメージしている走りができなくなってきた。このままフェードアウトしていくのは悔しいので、もうひと踏ん張りしてみたい。
自己流トレーニングで身体を痛め走れない日が続いている
「まだいける」と思って走り込みをしすぎ、気が付くとトレーニングができないくらいの痛みを感じて走れなくなってしまった。でもやっぱり、もう一度走りたい。
ランニング教室に通うことが難しい
仕事や家事や育児で忙しく定期的にまとまった時間を作るのは大変。ちょっと時間の空いた時に走ってみるけど、全然うまく走れないし疲れるだけで楽しくない。
走ってみたいけど何からやればいいのかわからない
ランナーの知人にアドバイスを求めたが、「とにかく走ってみれば」と言われただけ。どうせなら最初からきちんとトレーニングして、いつかはマラソンが走れるようになりたい。
トレーニングの流れ
うちトレRUNのトレーニング期間は3ヶ月（初回カウンセリングは含まれません）パーソナルトレーナーがご提供したメニューに基づき、ご自身でトレーニングを行っていただきます。
※本サービスのご利用にはパソコンまたはスマートフォンが必要です。
※当面はトレーナーの指名はお受けしておりません。予めご了承くださいませ。
ここが
POINT
POINT
01
あなただけの専用メニューでトレーニングできます
「ランニング」も「補強運動」もカウンセリングに基づいたオリジナルメニューです。一度決まったメニューでも状態に合わせて変更することもできるのでご安心ください。
POINT
02
天満屋女子陸上競技部OGがトレーナーです
豊富な体験に基づくアドバイスは「てんまやうちトレRUN」ならでは。またトレーナーのサポートを元コーチの篠原太やオリンピアン重友梨佐が務め、スタッフがチーム全員であなたのトレーニングを見守ります。
POINT
03
トレーニングの主体はあくまでも「あなた」です
トレーナーはサポート役、あなた自身のやり方で目標達成できるよう無理なく導きます。日誌やカウンセリングでの励ましが支えになります。
01
初回カウンセリング
お申し込み時に簡単なアンケートにお答えいただいた後30分間のオンラインカウンセリングにてトレーニング状況やこれからのご希望についてお伺いいたします。オンラインカウンセリングはお申し込み時にご自身のご都合に合わせてご予約いただきます。
トレーニングメニュー配信
02
カウンセリングに基づき、専用のトレーニングメニューを作成し配信いたします（ランニングは1ヶ月単位、補強運動は1回に行っていただく内容）。トレーニングスタート後も状況に応じてメニューの変更を加えることで、無理のない効果的なトレーニングを行っていただけます。
※トレーニング期間のカウントはメニュー配信の翌日からとなります。
03
中間定期カウンセリング
3ヶ月のトレーニング期間中、15分間×5回のオンラインカウンセリングでトレーニングの進捗や、疑問点などのご相談を行っていただきます。また、毎日のトレーニング状況は専用サイトから簡単にご報告いただけます。ご報告内容をトレーナーが確認し、カウンセリングまでにお伝えしたいアドバイスがあればメッセージをお送りいたします。
最終カウンセリング
04
3ヶ月を通しての成果確認や、今後のトレーニングの方向性などをご相談ください。大会前にご利用の方は、最終コンディション調整等についても必要に応じてアドバイスいたします。継続利用のご希望も承ります。
