tenmaya-run2022年7月28日1 分Training Camp IN Dogoyama1泊2日の合宿を行いました! いつもと違った環境でのトレーニングです。 いつも練習を行っている岡山市内とは違って湿度も気温も低く良い練習環境です。 3kmと2kmのクロスカントリーコースを交互に使って、42kmを各自のペースで走りました。...
tenmaya-run2022年7月11日1 分3回目の合同練習会を行いました!TEAM GOLD PEGASUS3回目の合同練習会を行いました。 この日のメニューは、500m20本(R=500m) レースペースで押していくことを意識した練習はペースの上げ下げが想像以上に足にダメージを与えます。 ペースを守って予定通り練習できたのは5人。...
tenmaya-run2022年6月28日1 分2回目の合同練習会を行いました!TEAM GOLD PEGASUSの2回目の合同練習会が行われました。 この日の練習メニューは、10'Walk+20'Jogを8set。 トータル4時間のWalk & Jogでのポイントは、自分が想像するよりもとにかくゆっくり! (Walkは1k 10'目安。Jogは1k...