tenmaya-run2022年9月26日1 分7回目の合同練習を行いました!7回目の合同練習会を9月11日に行いました。 今回のメニューは、40km走でした。 A:4'40" B:6'00" コーチからの指示で、我慢する力をつけるため 初めから設定ペースを落としてでもしっかり走りきることを目的とした練習を意識しました。...
tenmaya-run2022年8月23日1 分6回目の合同練習を行いました!今回のメニューは、15km変化走(2km⇔1km) A:8'50"(4'25")⇔3'55" B:9'20"(4'40")⇔4'10" C:10'40"(5'20")⇔4'50" 今週末レースを控えているメンバーは、10kmペース走5'15"~20"...
tenmaya-run2022年8月10日1 分5回目の合同練習を行いました!TEAM GOLD PEGASUS 5回目の練習会を行いました! 今回のメニューは1km×15本でした。 目標タイム別に3グループに分かれてスタートしました。 暑さもありペースがキープできないメンバーはコーチの指示で無理せず、リカバリーを伸ばしたり違うペースのグループに移っ...